期刊简介

               本刊是浙江大学医学院主办的健康科普类全国期刊,面向全国每个社区、家庭、个人,传播医学知识、普及健康观念,建立科学生活方式,提高家庭生活的质量。有较强的知识性、趣味性和实用性,深受各界人士喜爱。                

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  • 杂志名称:健康人生杂志
  • 主管单位:浙江大学
  • 主办单位:浙江大学医学院
  • 国际刊号:1671-0061
  • 国内刊号:33-1257/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国期刊全文数据库(CJFD)期刊收录:国家图书馆馆藏, 知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中)
健康人生杂志2018年第01期

舒缓音乐,助你入眠

吕佳倩

关键词:
摘要:随着社会经济的不断发展,人们生活、工作节奏不断加快,随之而来的压力也让许多人疲惫不堪.倒头就睡是朝九晚五的上班族调整自我的多数写照.然而,有一部分人却饱受失眠的痛苦,因为学业、感情、工作、生活等方方面面而难以入睡,遇到睡眠程度浅、质量差等问题,造成工作、学习时记忆力下降,注意能力下降等让人困扰的问题.失眠分为原发性和继发性两类,针对原发性轻度失眠,本刊为读者推荐几首舒缓的助眠音乐,这些歌曲对入眠有一定的帮助,可以调整呼吸,让你快速地安静下来,帮助你尽快入睡.